Wasser zum Leben

Wasser ist lebensnotwendig. Es sorgt im Stoffwechsel für biochemische Reaktionen und ist für die Entgiftungsfunktion der Nieren notwendig. In ausreichender Menge aufgenommen, trägt Wasser erheblich zu Gesundheit und Wohlbefinden bei: 

• Unser Körper besteht zu 70% aus Wasser.
• Der Körper verliert pro Tag 2 bis 3 Liter Wasser – durch Atmen, Schwitzen und Ausscheidungen.
• Erwachsene haben einen Wasserbedarf von ca. 20–45 mg/kg Körpergewicht
  (bei 70 kg Körpergewicht: 30 mg/kg = 2.590 mg = 2,9 l Wasser am Tag).
• Bei Säuglingen geht man von 120–180 mg/kg Körpergewicht aus
  (bei 6 kg Körpergewicht: 150 mg /kg = 900 mg = 0,9 l Wasser am Tag).
• Aktiver Sport, Arbeit, heftiges Schwitzen, scharfe und salzige Speisen, Krankheiten, erhöhte Temperatur und Durchfall erhöhen den Wasserbedarf.

Normalerweise liefert die Nahrung etwa die Hälfte der Flüssigkeit. Die restlichen 1,5 Liter müssen Getränke beisteuern. Trinkwasser aus der Leitung stellt hierbei den geeigneten Durstlöscher dar.